Скандинавская ходьба и танцы: чем заняты участники проекта "Московское долголетие"

Проект "Московское долголетие" привлекает все больше горожан. Уже 100 тысяч москвичей записались в различные кружки, а 75 тысяч активно в них занимаются. Танцы, кулинария, пение, информационные технологии, английский язык, курс "Здорово жить" и другие бесплатные уроки. Стать участником проекта может любой столичный пенсионер.

Тренер по скандинавской ходьбе Александр Мамонтов совсем не лукавит. Такие занятия не только поднимают настроение, но и заметно улучшают самочувствие. Многие из учениц Александра пришли сюда просто из любопытства. Но уже после первого занятия в саду Эрмитаж сделали выбор в пользу активного образа жизни и стараются не пропускать ни одного занятия, передает "ТВ Центр".

"Осанка. Подтягивание. Мышцы все работают. Хорошее настроение. Вы видите, мы улыбаемся", - рассказала Людмила Сенатросова.

Скандинавская ходьба позволяет заниматься спортом в удовольствие. Здесь легко контролировать нагрузку. Для старшего поколения - это очень важно - слышать свое тело. Но без справки от терапевта на тренировку, конечно же, все равно не пустят.

"Это хорошая профилактика большинства заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистые заболевания. То есть ходьба  включает в работу очень много мышц, что позволяет регулировать и холестерин в крови, и уменьшается сахар в крови. То есть непосредственно оздоровительный эффект от ходьбы на лицо", - пояснил тренер Александр Мамонтов.

Доказан и еще один эффект. Ходьба с палками - отличный антидепрессант. Во время тренировки в организме запускается активная выработка гормонов счастья - эндорфина, серотонина и дофамина.

На воздух, в сад Эрмитаж, вышли и те, кто занимается танцами. Ритмы вальса и кадрили не оставляют выбора. Танцевать начинают все. Танцуют и мужчины. Несмотря на то, что их обычно сложно уговорить на такой шаг. Но хореограф Владимир Геращенко всегда знает, как помочь преодолеть сомнения.

А благодаря программе "Московское долголетие" к новому ритму жизни с каждым днем присоединяется все большее количество москвичей старшего поколения.

Выбрать увлечение по душе очень просто. Нужно всего лишь обратиться в территориальный центр социального обслуживания. И отличный досуг в придачу с отличным настроением гарантированы.

Екатерина Гоголева, "ТВ Центр".

Главное сегодня
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Фестиваль-выставка "Московское долголетие"
Фестиваль-выставка "Московское долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Программа "Активное долголетие"
Занятие физкультурой в рамках проекта "Московское долголетие"
Занятие физкультурой в рамках проекта "Московское долголетие"
СЛЕДУЮЩАЯ НОВОСТЬ
 Rambler's Top100