Расстройства сна

Прерывистый сон, бессонница, страшные сны – с теми или иными нарушениями сна периодически сталкивается каждый человек. А ведь полноценный сон очень важен для поддержания здоровья! 

 

 

От качества ночного отдыха во многом зависит функционирование организма, в том числе гормональный баланс, а также работоспособность головного мозга. При этом тем или иным расстройством сна страдает больше половины населения, и с возрастом частота нарушений сна увеличивается. Опросы показывают, что не меньше 11% взрослого населения постоянно употребляют снотворные препараты.

Основные причины нарушения сна

Если не брать в расчёт храп и обструктивное апноэ (остановку дыхания во сне), которые вызваны физиологическими причинами, большинство нарушений сна являются следствием соматических или психических расстройств. 

Также стоит отметить, что чаще всего расстройство сна является вторичным, поскольку возникает на фоне заболевания или стресса.

Если говорить про соматические заболевания, то обычно проблемы со сном возникают из-за кашля, болей, одышки, зуда, приступов аритмии и стенокардии, учащённого мочеиспускания. Патологическая сонливость может развиться на фоне гормональных нарушений.

Что касается психических расстройств, то к наиболее распространённым причинам нарушений сна относятся: 

•психоэмоциональное перенапряжение и стрессовые ситуации; 
•эмоциональные расстройства, такие как повышенная тревожность, депрессия, нарушения настроения.

Как восстановить нормальный сон

Подбор тактики нормализации сна обусловлен причиной заболевания. Например, если расстройство сна было вызвано симптомами соматических заболеваний (боль, кашель, зуд), лечение должно быть направлено на их полное устранение. 

То же касается и психоэмоциональных причин расстройств сна. Если проблемы с засыпанием, качеством сна и пробуждением возникли из-за стресса, эмоционального перенапряжения или повышенной тревожности, в таких случаях необходимо устранить причины этих состояний.

К сожалению, регулярная стрессовая нагрузка уже стала неотъемлемой частью жизни современного человека. Источников эмоционального перенапряжения или тревожности тоже множество. Поэтому, если избавиться от стрессовых и прочих негативно влияющих на наше эмоциональное состояние факторов нет возможности, нужно помочь своему организму им противостоять. 

Например, сохранять эмоциональную стабильность, стрессоустойчивость и хорошее настроение нашему организму помогает такой микроэлемент, как литий, который оказывает положительное влияние на нейрональные структуры головного мозга.

Приём лития при стрессовой или эмоциональной нагрузке целесообразен сразу по нескольким причинам.

Во-первых, литий способствует повышению выработки серотонина – гормона, который подавляет стресс и обеспечивает полноценный отдых и сон.

Во-вторых, литий участвует в регуляции циркадных ритмов, обеспечивающих процессы сна и бодрствования. Проще говоря, оптимальный уровень лития в организме обеспечивает продуктивный сон с выраженным чувства отдыха. 

И, в-третьих, этот микроэлемент является естественным для организма нормотимиком, то есть веществом,  улучшающим и стабилизирующим настроение. 

Поэтому, если стресс или эмоциональные перегрузки приводят к нарушениям сна, обратите внимание на Нормотим. Нормотим содержит витамины и специальную дозировку лития для повышения стрессоустойчивости, а так же для улучшения настроения и стабилизации сна.