Многие лета! Секреты долгожителей

С самого первого момента, когда человек понял, что смертен, началась его борьба за продление собственной жизни. Из поколения в поколение люди искали эликсир бессмертия или пытались раскрыть секрет вечной молодости. Искали и верили в истину библейских преданий, согласно которым, к примеру, патриарх Мафусаил прожил 969 лет, первый человек на Земле Адам - 930 лет, его сын Сиф - 912 лет, его внук Енос - 905 лет и так далее.     

Впоследствии, как говорится в Библии, из-за возрастания греховности, продолжительность жизни человека сокращалась; и наконец, согласно Моисею, была установлена "в три срока и десять" (три раза по двадцать и десять, то есть семьдесят лет).

Двести лет без старости

По одной из легенд, богиня зари Эос влюбилась во внука царя Трои — Тифона и похитила юношу перед началом Троянской войны. Богиня вымолила у Зевса бессмертие для своего возлюбленного, но забыла выпросить для него вечную молодость. Не помог и божественный нектар, которым богиня кормила Тифона. Ее любимый состарился, стал немощным и со временем усох.

Устав ждать "милости от бога", за дело взялись различные целители и алхимики. Изготавливались и были опробованы в великом множестве самые экзотические эликсиры и снадобья. В их состав входили и толченые драгоценные камни, и благородные металлы, и редкие травы, и различные  яды и так далее. Во многие рецепты эликсира молодости входила человеческая кровь. Так, в Древнем Риме старики прорывались на арену, где дрались гладиаторы, чтобы помазать свое тело свежей кровью раненых бойцов. Но были и совсем страшные случаи. Венгерская графиня Элжбет Батори, чтобы сохранить свою молодость, принимала ванны из крови девушек, но это не помогло душегубке — в отведенный для нее срок она скончалась от старости.

Большинство наших современников уверено, что поиск философского камня средневековыми алхимиками связан с их желанием превращать любой металл в золото. Но на самом деле, настоящей целью алхимиков было создание с помощью философского камня так называемого "золотого напитка", который излечивает от всех болезней и дарит вечную молодость.

Алхимик и врач Парацельс считал, что сера может продлить жизнь человека до 600 лет. Несмотря на то, что, по слухам, Парацельсу удалось изобрести "камень бессмертия", законы природы ему не удалось обмануть — умер он в 47-летнем возрасте. Всего лишь на десять лет пережил его великий  врачеватель Авиценна, который тоже был одержим идеей найти средство для продления жизни и создал для этого многочисленные снадобья.

Российский ученый, нобелевский лауреат Илья Мечников утверждал, что природой отмерено человеку прожить не менее 150 лет.

Идеей персонального омоложения была одержима и правящая верхушка молодой советской власти. По решению Сталина, в Москве в начале 1930-х годов был создан Научно-исследовательский институт (НИИ), сотрудники которого работали над проблемой индивидуального бессмертия "отца народов". И когда академик Богомолец, руководивший этим научным учреждением, неожиданно умер в возрасте 65 лет, Сталин был вне себя от гнева, что обмануты его надежды.

В XX и XXI веках начался небывалый подъем в геронтологической науке. Большие надежды ученые возлагали на стволовые клетки и фермент теломеразы. В январе 1998 года мир облетела новость, что американские медики научились вводить в клетки ген теломеразы. Издания многочисленных СМИ были полны заголовками типа "Изобретены таблетки от старости", "Лекарство от старения доступно каждому" и так далее. Но эксперименты поубавили уровень эйфории. Ученым не удалось перенести успех, достигнутый в отдельно взятой клетке, на весь организм человека. Известно, что исследования в этом направлении все же продолжаются.               

И вот - сенсация! Этой весной обнародовано открытие  российских генетиков Института биологии из Республики Коми. Благодаря уникальной методике стимуляции защитных сил организма, уже через десять-двадцать лет появятся безопасные способы продления человеческой жизни до 200 лет. Причем, утверждают ученые, двухвекового рубежа люди будут достигать не одряхлевшими, а жизнерадостными, полными сил.

Наперегонки с веком

- Человеческая жизнь – 200 лет! Научная фантастика – не более, - скажут пессимисты.       

- А почему бы и нет, - ответят оптимисты. Ведь и без вмешательства ученых некоторые из землян довольно прилично обогнали век.

 

Российские долгожители

В России тоже встречаются  жители, и немало, которые празднуют свой вековой юбилей и живут дальше долго и счастливо. Предостаточно долгожителей есть на Кузбассе. В области примерно 100 жителей, которые уже отпраздновали сотый день рождения. Среди них, возможно, и живет самый старый человек России. Ее имя Анищук Екатерина Трофимовна. В январе 2012 года ей исполнилось 109 лет. Ну, а предыдущим самым старым жителем России был Магомед Лабазанов, житель Дагестана. Его не стало осенью 2012 года. Он умер на 123-м году жизни. Дедушка Магомед два раза был женат. При жизни Магомед Лабазанов с радостью делился секретами своей долгой жизни. Это правильный образ жизни. Дедушка никогда не курил и не пил. И кроме этого, ел в меру. Особо любил кукурузные лепешки, сыворотку, фрукты, овощи и зелень. Родственники называют главной причиной долголетия своего отца, деда и прадеда – физическую активность, движение и труд. У мужчины было от двух жен: 4 сына, 9 внуков, а также 12 правнуков.

Кстати, в списках долгожителей немало людей, которые связали свою жизнь с научной или публицистической деятельностью. В России довольно много знаменитостей, которых не стало в преклонном, почтенном возрасте (стоит отметить, что человек считается долгожителем, если он отметил свой 90-й день рождения). Так, советский военачальник, министр обороны СССР Соколов Сергей Леонидович скончался в возрасте 101 года. Советский актер Николай Анненков прожил до 100 лет. Мастер политической карикатуры Борис Ефимов умер на 109-м году жизни. Русская балерина Марина Семенова умерла, когда ей был 101 год, во столько же лет не стало и хореографа Игоря Моисеева. До 96 лет дожил советский русский писатель, поэт, баснописец, драматург, публицист, общественный деятель, автор текстов гимнов Советского Союза и Российской Федерации, председатель Союза писателей РСФСР  Сергей Владимирович Михалков. Ныне здравствует и плодотворно трудится замечательный советский русский актер Владимир Михайлович Зельдин. В феврале нынешнего года Народный артист СССР отметил свой 101-й день рождения.

И вечная весна

Увеличение продолжительности жизни человека  в наш современный век  — это заслуги не только стремительного развития науки, техники и медицины.  Это еще и внутреннее эволюционное развитие нашей цивилизации, ее нравственная, интеллектуальная сторона.  Ведь человеческий разум находится в постоянном поиске, преодолевая все новые и новые вершины познания и достижений.

Используя исторический материал о продолжительности жизни человека, можно смело сделать вывод, что человек стал жить дольше; примерно на 50% увеличилась продолжительность жизни в течение последнего столетия. В каменном веке она составляла  около 20 лет, в средние века – до 30 лет. В конце XIX века в  среднем люди жили около 35 лет, а к началу ХХI века  продолжительность жизни составила уже 70 – 75 лет. Человечество стало жить дольше в два раза! Согласитесь, выглядит впечатляюще, не правда ли?

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала возрастную классификацию:

 

Долгожители, понятие вполне определенное, - это не просто люди пожилого возраста. Существуют четкие возрастные границы, перешагнув которые, пожилой человек считается долгожителем.

Правда, в разных странах эти границы определены по-разному. И все же общий мировой возраст для признания долгожителем – 90 лет. В свою очередь, в США это 85 лет, а в России долгожителем также принято считать человека, достигшего 90-летнего рубежа.

Исследования, проведенные современными учеными-генетиками, выявили, что на нашей планете 5% населения - это носители генетической комбинации, предсказывающей им экстремально долгую жизнь.

Но для того, чтобы стать долгожителем, одного здорового генома недостаточно, на продолжительность нашей жизни влияет много факторов, таких как: образ жизни, до сих пор не побежденные болезни, постоянные стрессы, экологические бедствия и многое другое.

Вот что рассказывал, к примеру, о секретах своего долголетия проживший 108 лет знаменитый  советский и российский художник-график, мастер политической карикатуры, Народный художник СССР, Герой Социалистического труда Борис Ефимович Ефимов.

"Просыпаюсь около 6 утра. Находясь еще в постели, делаю "велосипед" - кручу поднятыми ногами 12 раз по шесть оборотов. Потом встаю и делаю 450 приседаний. Все это разгоняет кровь, держит в тонусе мышцы. В течение дня стараюсь чередовать труд и отдых. С молодости стараюсь давать нагрузку не только мышцам тела, но и мозга".

За свою жизнь Борис Ефимов создал десятки тысяч политических карикатур, агитационных плакатов, юмористических рисунков, иллюстраций, шаржей. Художник всегда обладал отличной памятью – на своем 105-летии зачитал наизусть огромную балладу Твардовского, а потом еще и свои куплеты.

Народный артист СССР, полный кавалер ордена "За заслуги перед Отечеством" Владимир Михайлович Зельдин  уверен, что  секрет долголетия заложен не только в генах, но и в умении жить медленно. Если много работаешь – дольше спи. Это восстановит силы. Нужно ежедневно гулять. Кушать Зельдин советует  часто, но понемножку (детскими порциями). Владимир Михайлович почти не ест мяса. Из спиртного может пригубить коньячок и только.

Смотрите на "ТВ Центре" документальный фильм "Владимир Зельдин. Обратный отсчет"

До сих пор его интересуют женщины. Чувство влюбленности к милым дамам, считает он, подпитывает жизнетворной энергией.

Много общается с молодыми людьми. Позитивные эмоции, которые исходят от Владимира Зельдина, заряжают окружающих.

Владимир Зельдин говорит о себе как о верующем в Бога человеке. "Дело не в том, чтобы часто ходить в церковь. Совесть – вот высший судья. Существует в хорошем смысле нравственный покой, который влияет на сердце и на организм".

Образ жизни Владимира Михайловича Зельдина еще раз подтверждает исследования ученых о том, что долгожителей объединяет их качества характера. Они оптимистичны - всегда надеются на лучшее, имеют легкий характер, незлопамятны и миролюбивы. Большинство из долгожителей трудолюбивы, но в то же время умеют отдыхать, они пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Рецепты долголетия

В той главе приведены несколько рецептов долголетия тех людей, которые в разных странах мира преодолели столетний рубеж. В них:  философия жизни и практические советы. Можно воспринимать их серьезно, а можно и с юмором. Можно их придерживаться, а можно жить так, как живется, и попробовать обогнать век без чужих подсказок. Многие вам лета!